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慢性疾病胆固醇

Updated: Aug 4, 2023

胆固醇是一种脂质类物质,它在人体中发挥着重要的生理功能。然而,当胆固醇水平超过正常范围时,就可能导致健康问题,特别是心血管疾病。下面是有关胆固醇的一些重要信息和建议。

慢性疾病胆固醇

图片来源 cool health

1. 胆固醇的类型:胆固醇主要分为两种类型,即低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。LDL-C被称为"坏胆固醇",因为它在体内堆积形成动脉粥样硬化斑块,增加心血管疾病的风险。HDL-C被称为"好胆固醇",它有助于清除体内的LDL-C,从而降低心血管疾病的风险。


2. 正常胆固醇水平:正常成年人的总胆固醇水平应该低于200毫克/分升。LDL-C水平应低于130毫克/分升,而HDL-C水平应高于40毫克/分升。


3. 胆固醇与饮食的关系:饮食中的胆固醇摄入量对血液中的胆固醇水平有一定影响。食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加体内的LDL-C水平,而不饱和脂肪酸(如橄榄油、鱼油)有助于提高HDL-C水平。建议采用均衡的饮食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。


4. 生活方式和胆固醇:除了饮食,还有其他生活方式因素与胆固醇水平相关。缺乏体力活动、肥胖和吸烟都可能导致胆固醇水平升高。定期进行体育锻炼、保持健康的体重和戒烟可以有助于降低胆固醇水平。


5. 胆固醇的药物治疗:对于那些无法通过饮食和生活方式改变来控制

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